Comment choisir un bureau assis debout ?

La plupart d'entre nous commencent à réaliser que rester assis toute la journée n'est pas bon pour la santé. Notre tendance collective vers des environnements de bureau sédentaires expose de nombreux travailleurs à des modes de vie favorisant les problèmes articulaires et les troubles de l'humeur, en éliminant l'activité physique de notre quotidien.

Nous ne le remarquons peut-être pas tout de suite, mais rester assis à un bureau pendant une période prolongée, même une demi-heure, commence déjà à causer de légers problèmes dans notre corps. Se déplacer et se lever souvent devient alors une partie vitale de la journée. Cependant, cela peut perturber l'environnement de travail, que vous travailliez seul ou en groupe.

Bien qu'ils ne résolvent pas tout, un nouveau bureau réglable en hauteur peut atténuer les désagréments liés au fait de rester immobile longtemps. Voici donc quelques conseils pour choisir un bureau assis debout qui s'adapte à votre style de vie et à votre environnement de bureau.

Comment choisir un bureau assis debout pour mon domicile ?

Le moyen le plus simple pour déterminer comment choisir un bureau assis debout est de commencer par ce dont vous avez besoin. Jetez un coup d'œil à votre bureau actuel et décidez de ce qui ne fonctionne pas pour vous en ce moment. Votre espace de travail à domicile peut présenter des limites, mais vous ne saurez pas ce qu'il faut contourner tant que vous n'aurez pas examiné vos circonstances. Chez Desky, nos bureaux assis debout sont disponibles dans une large gamme de tailles et de styles pour convenir à chaque configuration de bureau à domicile.

Pour la plupart des gens, le choix d'un bureau assis debout commence par l'idée qu'il présente des avantages pour la santé par rapport à un bureau fixe. À mesure que nous devenons plus soucieux de notre santé en tant que société, de plus en plus de personnes cherchent à voir ce qu'elles peuvent modifier dans leur vie pour améliorer leur bien-être.

Un bureau assis debout vous convient-il ?

Le moyen le plus simple pour déterminer si vous avez besoin d'un bureau assis debout est d'examiner votre style de vie. De nombreuses études indiquent qu'un mode de vie sédentaire est néfaste pour votre santé globale. Si vous constatez que vous passez de longues périodes assis en travaillant, un bureau assis debout vous aidera à adopter différentes postures pendant vos heures de travail.

Le principal inconvénient d'un mode de vie sédentaire est le manque d'activité et de mouvement sur de longues périodes. Notre corps a besoin de bouger, ce qui signifie que la plupart des organismes fonctionnent mieux lorsqu'ils sont régulièrement sollicités. L'exercice physique, même quelque chose d'aussi léger que la marche, offre de nombreux bienfaits pour la santé.

Cela dit, rester debout n'est pas identique à sortir marcher ou soulever des poids. Toutefois, cela permet effectivement de solliciter différents muscles du corps. En position debout, la gravité exerce une pression sur les jambes, les pieds et diverses parties du dos. Pour ceux qui passent toute la journée assis à un bureau pour travailler, cette pression repose principalement sur le bas du dos, ce qui peut provoquer des douleurs ou de la fatigue lombaire.

De plus, rester debout favorise une meilleure circulation sanguine par rapport à la position assise. En sollicitant des groupes musculaires et des zones du corps que vous n'utilisez généralement pas lorsque vous êtes assis, vous aidez le sang à circuler. Cette augmentation du flux sanguin peut accélérer la récupération après une fatigue musculaire ou une blessure due à une immobilité prolongée.

Enfin, passer une partie de votre temps de travail debout peut améliorer votre humeur. La position assise encourage inconsciemment le corps à se reposer ou à somnoler, ce qui crée une distraction par rapport à votre travail. Combiné à ce redoutable coup de barre de l'après-midi, cet état peut interrompre votre concentration.

Dans l'ensemble, un bureau assis debout est excellent pour les personnes qui n'ont ni le temps ni l'opportunité de bouger beaucoup pendant leurs heures de travail. Les bienfaits physiques et mentaux valent largement le surcoût lié à l'achat d'un nouveau bureau ou d'un convertisseur de bureau assis debout.

Types de bureaux assis debout

Une fois que vous avez décidé d'opter pour un bureau assis-debout, vous constaterez que ce n'est pas aussi simple que d'aller en magasin et d'en sélectionner un. Tous les bureaux assis debout possèdent des caractéristiques différentes qui les distinguent les uns des autres. Divers matériaux, accessoires, etc., peuvent séduire un client particulier. Mais une autre option se démarque comme variable principale : la manière dont votre bureau ajuste sa hauteur.

Voici une liste des différents types de bureaux assis debout et la façon dont ils permettent d'ajuster leur hauteur, le cas échéant :

• Convertisseurs : Plutôt que d'acheter un bureau séparé, certains convertisseurs de bureau assis debout se posent sur votre bureau existant et disposent d'une plateforme servant de surface de travail debout.

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• Électriques : Les bureaux assis-debout réglables électriques comme celui-ci sont équipés d'un moteur électrique qui effectue le réglage de la hauteur à votre place dès qu'ils sont activés.

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• Manuels : Pour ajuster ces bureaux assis debout manuels, vous devez tourner une molette ou une manivelle pour modifier la hauteur du bureau.

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• Non réglables : Ces bureaux ne peuvent pas être ajustés par rapport à la hauteur définie par le fabricant, vous ne pourrez donc pas modifier la hauteur une fois l'achat effectué.

• Pneumatique : Les systèmes de réglage pneumatique utilisent la pression pour ajuster la hauteur du bureau, vous offrant un contrôle plus précis de celle-ci.

Chacun de ces systèmes de réglage fonctionne différemment, présentant ainsi ses propres avantages et inconvénients. Combinées à toutes les autres fonctionnalités qu’un bureau assis debout peut offrir, elles vous permettent de disposer d’un large éventail d’options au choix.

Quel bureau assis debout devriez-vous acheter ?

Avec toutes ces informations disponibles, la question est donc : quel type de bureau assis debout devriez-vous acheter ?

Comme nous l’avons mentionné, le meilleur choix sera l’option qui correspond le mieux à votre situation. La taille, la puissance et la réglabilité d’un bureau assis debout dépendront de l’apparence de votre espace de travail et des besoins tant personnels que professionnels.

Voici donc les différents points auxquels vous pourriez réfléchir lors du choix d’un bureau assis debout, ainsi que les options à envisager pour maximiser les avantages d’un bureau assis-debout :

Bureaux assis debout à hauteur réglable

La plupart des utilisateurs se tourneront très probablement vers des bureaux assis debout à hauteur réglable lors de leur achat. Même un modèle simple et basique à moteur unique, comme le bureau assis-debout Desky Single, peut faire une grande différence sur votre bien-être au travail.

Le principal moyen dont dispose ce réglage est l’utilisation de l’ergonomie. Une ergonomie adaptée à votre matériel de travail vous permet de travailler sans entraver ni nuire à votre corps sur de longues périodes. C’est pourquoi des accessoires comme les repose-poignets pour claviers et les dossiers de chaise de bureau ergonomiques moulés gagnent en popularité.

Un bureau assis-debout à hauteur réglable vous permet d’adopter la bonne posture pour travailler longtemps debout sans fatiguer les parties fragiles du corps. Pour ceux qui n’utiliseront pas leur bureau pendant de longues périodes au travail, le réglage de la hauteur ne sera peut-être pas si important. Pour les autres, cette fonctionnalité vous aidera à tenir le coup jour après jour sans abîmer vos poignets, coudes et épaules.

Bureau assis debout manuel ou électrique ?

Si vous choisissez une option à hauteur réglable, vous constaterez qu’il existe deux méthodes populaires pour ajuster la hauteur : les molettes manuelles et les moteurs électriques. Chacune présente ses propres avantages, mais les bureaux assis debout équipés de moteurs électriques l’emportent généralement sur les modèles manuels.

Les bureaux assis debout à réglage manuel vous permettent de définir précisément la hauteur souhaitée à l’aide d’une molette ou d’un levier. Comme ils comportent moins de composants que les versions électriques, ces bureaux sont moins chers tout en offrant toujours des avantages ergonomiques à l’utilisateur. Toutefois, si vous ne pouvez pas ajuster la molette vous-même, cela peut poser problème, surtout si le bureau est partagé.

D’un autre côté, les bureaux assis debout électriques sont dotés de commutateurs ou de cadrans qui activent un moteur électrique. Ce moteur ajuste ensuite les pieds du bureau, modifiant la hauteur de la surface de travail vers le haut ou le bas selon le commutateur choisi. Bien que plus coûteux, ces modèles offrent généralement un degré de contrôle plus satisfaisant que les bureaux manuels et ne nécessitent aucun ajustement physique de la part de l’utilisateur pour changer la hauteur. Pour découvrir davantage les différences, consultez notre comparatif entre bureau électrique et bureau assis debout manuel.

Quelle taille doit avoir votre bureau ?

En fin de compte, la taille de votre bureau devra correspondre à votre espace de travail et à vos besoins en matière de flux de travail. Posséder un grand bureau réglable est très agréable, mais cela peut s’avérer difficile à justifier si vous n’y passez qu’une ou deux fois par jour pour quelques minutes à la fois.

Idéalement, votre bureau assis-debout devrait pouvoir accueillir tout le matériel nécessaire à l’accomplissement de vos tâches. En plus de l’espace pour votre écran, vous aurez besoin de place pour les périphériques tels que le clavier et la souris afin de les connecter à votre ordinateur. Une étagère ou un coin du bureau pour y placer votre ordinateur sans vous encombrer contribue également à votre ergonomie et à votre confort.

Par ailleurs, assurez-vous de mesurer l’espace disponible pour votre bureau avant d’acheter quoi que ce soit. Si possible, de nombreux modèles indiquent leurs dimensions tant sur l’emballage que sur la fiche produit du site web. Vous ne voudrez pas vous retrouver avec un bureau trop grand ou trop petit pour votre espace de travail.

À quelle hauteur doit être mon bureau ?

Le principal avantage d’un bureau assis debout réglable en hauteur est que vous pouvez adapter sa hauteur à votre morphologie. Toutefois, veillez à respecter les bonnes pratiques ergonomiques pour éviter toute tension si vous passez de longues heures à votre bureau.

Idéalement, vous utiliserez deux hauteurs pour votre bureau : une position assise et une position debout. À ces deux hauteurs, vous pourrez vous asseoir ou vous tenir debout près du bureau tout en restant confortable et en adoptant une posture correcte.

Une posture correcte suppose d’avoir les coudes le long du corps, que vous soyez assis ou debout. Vos coudes doivent former un angle de 90 degrés et vos poignets doivent rester légèrement au-dessus de la partie inférieure du clavier. Vous ne devez pas avoir à tendre le bras ni forcer pour accéder aux objets sur votre bureau. Découvrez notre guide des postes de travail informatiques ergonomiques pour plus de conseils.

Quelle solidité doit avoir mon bureau ?

Certains acheteurs de bureaux assis debout s’inquiètent de la solidité du bureau, ce qui est compréhensible si vous n’avez pas l’habitude de ce type de mobilier. Les pièces mobiles d’un bureau réglable en hauteur peuvent donner l’impression d’affaiblir la structure.

La bonne nouvelle est que la plupart des bureaux assis debout réglables disposent d’une capacité de charge largement suffisante pour supporter les fournitures de bureau classiques ainsi que votre ordinateur. Cette capacité intègre déjà le facteur de réglabilité, donc la majorité des acheteurs n’ont pas à s’en faire.

Si vous possédez du matériel plus lourd destiné à être posé sur le bureau, vous pouvez toujours vérifier sa capacité de charge. Cette valeur figure généralement sur l’emballage du bureau ou sur la page produit, selon l’endroit où vous découvrez le meuble. Tant que vous connaissez le poids de l’équipement nécessaire à votre travail, vous saurez exactement quelle capacité de charge il vous faut.

Vitesse de réglage

Enfin, le dernier critère pris en compte par de nombreux acheteurs est la vitesse de réglage. Si plusieurs personnes utilisent le bureau assis debout, passer rapidement d’une hauteur à l’autre peut grandement impacter la productivité. Ceux qui ne souhaitent pas perdre trop de temps à ajuster le bureau prêteront également attention à cet élément.

La plupart des bureaux électriques assis debout actuels offrent une bonne vitesse de réglage, ce qui signifie qu’il ne devrait pas falloir plus de quelques secondes pour modifier la hauteur entre les utilisateurs ou les positions. Certains modèles affichent des temps de réglage très rapides. Même avec ces vitesses accrues, l’écart reste toutefois limité à une ou deux secondes.

Quel bureau assis debout est le meilleur ?

Idéalement, un bureau assis debout aidera à résoudre certains problèmes liés à un mode de vie sédentaire. En supprimant la pression exercée par la gravité sur les zones sollicitées en position assise et en la répartissant dans tout le corps, vous pouvez améliorer votre santé physique dans une certaine mesure.

Le type de bureau assis debout dont vous avez besoin dépend de vos exigences et de l’espace disponible dans votre bureau à domicile. Partager le bureau avec d’autres personnes modifiera également vos attentes envers ce nouveau meuble. Découvrez certains des meilleurs bureaux assis debout mentionnés ici chez Desky et voyez lequel correspondra à votre situation !